Центр тибетской медицины 'Кунпен Делек Менкан' - Дарующий благо и полезный для всех
Будда медицины

Библиотека

Лучшие продукты для увеличения тестостерона

АвокадоОдин из основных столпов оптимального уровня тестостерона - это правильная диета. Если вы не знаете, какие продукты есть, чтобы повысить уровень тестостерона, то вы совершенно правильно открыли эту статью. Сегодня я перечислю свои любимые продукты, повышающие уровень тестостерона. Без лишних слов, давайте сразу перейдем к списку продуктов.

1. Сельдерей

Это растение является незаменимым для мужчин, так как не только увеличивает тестостерон, но и положительно влияет на выработку андростерона - гормона, отвечающего за либидо и мужественность.
Кроме того, он является прекрасным источником клетчатки, а также обладает антибактериальным и антиоксидантным действием.

2. Кофе

Кофе - один из замечательных универсальных напитков. Он содержит кофеин, который стимулирует нервную систему, обеспечивая «толчок» в случае усталости, а также поддерживает выработку тестостерона. Именно напитки с кофеином используются спортсменами для повышения результатов.

Недостатком кофе является его влияние на повышение уровня кортизола в организме, но, что важно, это касается только больших доз кофе. Просто не пейте кофе, как сумасшедшие. В малых дозах оно оказывает положительное действие на мужской организм.

3. Оливковое масло первого холодного отжима

Это один из лучших источников жиров для оптимального производства тестостерона. Всегда ищите качественные масла первого холодного отжима органического качества или от проверенных производителей.

4. Петрушка

Это неприметное растение богато витамином С, укрепляет иммунную систему и защищает организм от свободных радикалов. На антиоксидантные свойства также влияет флаванолапигенин, который, согласно техасскому исследованию 2011 года, увеличивает белок, который транспортирует холестерин к клеточным мембранам в яичках, а затем превращается в свободный тестостерон. Таким образом, регулярное употребление петрушки может помочь вам повысить уровень свободного тестостерона в вашем организме .

5. Имбирь

Эту острую приправу, которая продается в каждом магазине в измельченном виде, можно смешать с водой или добавить в чай. Несколько исследований на животных показали, что имбирь может повышать уровень тестостерона почти у всех мужских особей в животном мире.

6. Яйца

Это один из натуральных белков высочайшего качества. Причина - оптимальное распределение аминокислот для нужд человека. Что касается воздействия на тестостерон, яйца богаты витаминами, имеют оптимальное распределение жиров и, прежде всего, желток куриного яйца богат холестерином. И, как мы уже знаем, это основной строительный блок для производства тестостерона.

7. Авокадо

Этот фрукт богат полезными жирами для выработки тестостерона. Так, 77% калорий в авокадо составляют жиры. Повышенное потребление полезных жиров связано с производством тестостерона. Кроме того, в авокадо мало полиненасыщенных и много мононенасыщенных жиров. Авокадо богат витаминами. Многие из них необходимы для выработки тестостерона.

Приведенный выше список может служить памяткой перед покупкой продуктов для здорового образа жизни. Конечно, сразу все из них употреблять не обязательно, но я рекомендую вам включить хотя бы парочку из этих продуктов в свою диету.  

Rambler's Top100 ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека