Библиотека

В жизни каждого человека в определенный период происходят потери. В силу того, что все люди смертны, каждый человек, увы, теряет близких людей в течение своей жизни. Однако судьба порой не менее жестоко обходится и с живущими на земле людьми. К сожалению, случаются и всевозможные травмы или иные беды. Таков мир, и придуман он, как известно, не нами. Но порой принять удар судьбы кажется невозможным...  

Инструкция

1 Если есть близкий человек, есть к кому обратиться в трудную минуту, сделайте этого. По крайней мере, позвоните тому, кто, по-вашему мнению, мог бы вас выслушать и понять.

2 Если такого человека нет, и некому излить свое несчастье, все равно не держите эмоции в себе. Это не тот случай. Лучше выплеснуть накопившиеся горестные чувства. Сразу станет легче. Если совсем нет никого, с кем можно было бы поговорить, выберете для этого неодушевленный объект, который вызывает у вас положительные эмоции. Излейте свою душу этому объекту.

3 Если устный разговор не помогает, особенно с неодушевленным предметом, возьмите чистый лист бумаги и ручку. Напишите, что вы чувствуете, о чем думаете в эти минуты. Дайте волю эмоциям и воображениям. Не стесняйтесь в высказываниях. После того, как закончите писать, разорвите листок на мелкие кусочки и сожгите. Вместе с ним отправьте хотя бы часть негативных эмоций. 

4 После того, как выплакались, примите успокоительное и постарайтесь уснуть. Отдых в этих ситуациях жизненно необходим. 

5 А вот после этого уже старайтесь не поддаваться нахлынувшим вновь горестным эмоциям. Наступает пора успокаиваться и продолжать жить дальше. Если этого не сделать вовремя, может появиться затяжная депрессия, выйти из которой будет значительно сложнее! 

6 Не сидите на одном месте, тем более в темном сумеречном помещении. Старайтесь заниматься делами, даже если совершенно не хочется ничего делать, и все валится из рук. Дела помогут легче и быстрее принять и перенести удар судьбы. В данном случае психологическая реабилитация заключается в труде.

7 Так или иначе, принимать удары судьбы по жизни все равно приходится, но чтобы как можно скорее морально реабилитироваться, необходима жизненная цель. Именно она поможет вернуться к нормальному образу жизни.