Библиотека

Даосизм Оздоровительные практики 10 золотых даосских упражнений

10 золотых даосских упражнений

Предисловие

Упражнения для здоровья и долголетия, о которых пишет Бянь Чжичжун, представляют собой часть даосской системы для укрепления тела и сохранения здоровья. Это уникальное средство для лечения ослабленной половой функции, равного которому нет ни в одной другой медицине. Согласно древнему китайскому принципу «Прошлое служит настоящему», эти упражнения должны помочь всем людям восстанавливать и укреплять здоровье, а также предупреждать болезни.
Мужчина в возрасте около 70 лет потерял половую активность несколько лет назад. Два месяца он регулярно выполнял эти упражнения и вернул потенцию. Теперь этот старик говорит, что чувствует, как-будто молодость возвращается к нему.

Традиционная китайская медицина основывается на опыте двух тысяч лет. Все болезни, как считали древние китайские доктора, могут быть вызваны внешними факторами (ветром, холодом, сухостью, влажностью, огнем и жаром) или внутренними (радостью, гневом, беспокойством, размышлениями, горем, удивлением и испугом), а также нерегулярным сном и питанием. Все эти причины нарушают баланс энергий инь и ян в организме, изменяют правильную циркуляцию крови, перекрывают главные и второстепенные энергетические каналы в человеческом теле. Болезни уменьшают запас жизненной энергии.

Вообще, резкие перепады ее и являются основой всех болезней. Недаром в Китае говорят: «Болезнетворные влияния проникают в тело, уничтожая жизненную энергию». Основываясь на этой теории, китайские доктора уделяют большое внимание сопротивляемости организма, т. е. сохранению жизненной энергии, которая не дает болезнетворным факторам нанести вред человеку, а также регулированию природной гармонии инь и ян. Они лечат болезни согласно принципам здорового человеческого тела: «Сохраняйте жизненную энергию своего организма, и тогда она сама не допустит никаких болезнетворных влияний».

Сохранять и увеличивать жизненную энергию, поглощая целебную пищу или лекарства, означает полагаться только на пассивные средства. Главное в данном случае — физические упражнения. Выдающиеся доктора древности всегда придавали этому огромное значение. Так, Хуа Тао, один из известнейших китайских врачевателей, живший во времена Восточной Ханьской династии (25-220 гг. н. э.), обучал специальным упражнениям, которые называл «Игры пяти животных». До нас дошли его слова: «Человеческому телу нужны физические упражнения и труд, однако переусердствовать в этом тоже нельзя. Движение избавляет от газов, способствует правильной циркуляции крови, предотвращая болезни. Смотрите сами: дверные петли никогда не точит червь, а проточная вода никогда не застаивается». Кроме того, он говорил: «Когда вы чувствуете себя плохо, поднимитесь и сделайте упражнения "Игры пяти животных". Вам станет легче, вы пропотеете. Тело расслабится, и улучшится аппетит» (из книги «История поздней династии Хань», глава «Биография Хуа Тао»).

То, что здоровье можно укреплять с помощью физических упражнений, было известно и европейцам. Так, Аристотель писал: «Для жизни необходимо движение», а известный французский доктор XVIII столетия Тиссо однажды сказал: «Роль движения в лечении болезни столь велика, что им можно заменить практически любое лекарство. Однако ни одно лекарство не заменит физического движения». Покойный ныне премьер-министр КНР Чжоу Эньлай говорил: «Если выбирать между питанием, свежим воздухом и движением, то главным будет движение». Все говорит о тесной связи между физическим движением и здоровьем, долголетием, предотвращением болезней и их лечением. Любой человек, доживший до глубокой старости, с этим согласится.

Даосские упражнения для здоровья и долголетия, которым учит Бянь Чжичжун, представляют собой спокойные плавные движения, которые практиковали еще древние даосы. Эти упражнения особенно хороши для пожилых и тех, кто ослабел после болезни. Чтобы ими заниматься, не требуется много места или хорошей погоды на улице. Их можно делать в любое время суток и получить хорошие результаты уже вскоре после начала занятий.
Самому Бянь Чжичжуну пошел седьмой десяток, он занимается этими упражнениями уже больше 40 лет и сейчас так же силен, как здоровый мужчина средних лет. Техника выполнения этих упражнений сохранялась в тайне, однако, будучи бескорыстным человеком, который радеет о судьбах других, он решился сделать это тайное знание достоянием всего общества и сам обучил даосским упражнениям множество людей. Публикация этой книги, с одной стороны, служит делу сохранения древней китайской традиции, с другой — приносит пользу всему современному человечеству.