Библиотека
Пять тибетских упражнений с детьми
Советы Маттиаса Мёллера* родителям, учителям и руководителям групп
Когда я провожу семинары и индивидуальные занятия, то в своей работе с детьми, подростками и взрослыми исхожу из того, что в каждом человеке заложены все возможные способности и ресурсы. Мой опыт показывает, что именно дети достигают наилучших результатов, именно у них возникает множество позитивных изменений при регулярном выполнении пяти тибетских упражнений. Дети быстро учатся ставить собственные цели и достигать их, у них развивается положительная самооценка.
Работу в группе можно начать с быстрого ритмичного танца на заданную тему. Затем начинается повествование: я с удовольствием рассказываю детям сказку или какую-нибудь историю, в которую вплетаю отдельные упражнения: они являются составной частью моего рассказа.
Маттиас Мёллер работает в Аугсбурге руководителем семинаров и психологом-консультантом детей и взрослых. В своей работе он часто использует пять тибетских упражнений. — Прим. авт.
Важно: тот, кто ведет семинар, должен следить за тем, чтобы не оказывать силового давления на детей, особенно на детей с нарушениями координации. Ребенка нужно заинтересовать, чтобы им двигало любопытство, для него это занятие должно быть игрой.
Когда я рассказываю истории о добрых феях и волшебниках, я связываю их с различными приятными воспоминаниями и представлениями. Таким образом, у детей благодаря этим упражнениям появляется доступ к их собственному внутреннему богатству. Когда заканчивается мой рассказ, а с ним и ритуал, дети могут сделать упражнение на расслабление или помедитировать.
Для детей больше, чем для взрослых, важна атмосфера, которую вы для них создаете. Можно развесить красивые платки или картинки, взять различные музыкальные инструменты, зажечь аромалампы. Речь идет о том, чтобы задействовать одновременно как можно больше органов чувств, чтобы восприятие шло через глаза, уши, нос, через все тело. Благодаря этому удается стимулировать и восстанавливать как тело, так и интеллектуальные способности ребенка.
Ребенок знакомится со своим телом и учится соединять движение с побуждением. К тому же при этом удовлетворяется естественная потребность ребенка в движении и покое.
Путем целенаправленного подбора рассказов и инструкций по глубокому расслаблению я могу прорабатывать также и некоторые специфические проблемы, углубляя для этого воздействие упражнений. С помощью пяти тибетских упражнений улучшается координация детей и даже повышается работоспособность в учебном процессе. Кроме того, дети начинают относиться друг к другу более дружелюбно, начинают помогать друг другу. В результате они оказываются в состоянии выносить более высокие нагрузки, а к вечеру у них накапливается здоровая усталость.
В работе с подростками тоже можно использовать пять тибетских ритуалов. Именно подростки, у которых нередко возникает неприятие своего тела и существуют проблемы с собственным отождествлением, получают с помощью этих упражнений поддержку на пути личностного развития. Даже одного-единственно-го занятия в группе бывает достаточно, чтобы подросток изменил отношение к себе и к своему окружению на более позитивное. Но в идеале эти упражнения нужно, конечно же, выполнять регулярно.
Работу в группе можно начать с быстрого ритмичного танца на заданную тему. Затем начинается повествование: я с удовольствием рассказываю детям сказку или какую-нибудь историю, в которую вплетаю отдельные упражнения: они являются составной частью моего рассказа.
Маттиас Мёллер работает в Аугсбурге руководителем семинаров и психологом-консультантом детей и взрослых. В своей работе он часто использует пять тибетских упражнений. — Прим. авт.
Важно: тот, кто ведет семинар, должен следить за тем, чтобы не оказывать силового давления на детей, особенно на детей с нарушениями координации. Ребенка нужно заинтересовать, чтобы им двигало любопытство, для него это занятие должно быть игрой.
Когда я рассказываю истории о добрых феях и волшебниках, я связываю их с различными приятными воспоминаниями и представлениями. Таким образом, у детей благодаря этим упражнениям появляется доступ к их собственному внутреннему богатству. Когда заканчивается мой рассказ, а с ним и ритуал, дети могут сделать упражнение на расслабление или помедитировать.
Для детей больше, чем для взрослых, важна атмосфера, которую вы для них создаете. Можно развесить красивые платки или картинки, взять различные музыкальные инструменты, зажечь аромалампы. Речь идет о том, чтобы задействовать одновременно как можно больше органов чувств, чтобы восприятие шло через глаза, уши, нос, через все тело. Благодаря этому удается стимулировать и восстанавливать как тело, так и интеллектуальные способности ребенка.
Ребенок знакомится со своим телом и учится соединять движение с побуждением. К тому же при этом удовлетворяется естественная потребность ребенка в движении и покое.
Путем целенаправленного подбора рассказов и инструкций по глубокому расслаблению я могу прорабатывать также и некоторые специфические проблемы, углубляя для этого воздействие упражнений. С помощью пяти тибетских упражнений улучшается координация детей и даже повышается работоспособность в учебном процессе. Кроме того, дети начинают относиться друг к другу более дружелюбно, начинают помогать друг другу. В результате они оказываются в состоянии выносить более высокие нагрузки, а к вечеру у них накапливается здоровая усталость.
В работе с подростками тоже можно использовать пять тибетских ритуалов. Именно подростки, у которых нередко возникает неприятие своего тела и существуют проблемы с собственным отождествлением, получают с помощью этих упражнений поддержку на пути личностного развития. Даже одного-единственно-го занятия в группе бывает достаточно, чтобы подросток изменил отношение к себе и к своему окружению на более позитивное. Но в идеале эти упражнения нужно, конечно же, выполнять регулярно.
