Библиотека
Используйте свой мозг для изменений
Сколь часто вам приходилось слышать высказывания типа "У нее блестящее
будущее" или "У него было яркое прошлое"? Подобные выражения -- это более,
чем метафоры. Они представляют собой точные описания способа мышления
говорящего; эти описания являются ключом к познанию того, как полезным
образом изменять структуру вашего собственного опыта. Например, прямо сейчас
отметьте, как вы рисуете для себя картину предстоящего вам приятного
события, а потом сделайте эту картину ярче и заметьте, как меняются ваши
ощущения. Когда вы увеличиваете яркость этого изображения, вы сильнее
"стремитесь" к нему? Большинство людей сильнее реагируют на более яркие
картины; некоторые сильнее реагируют на более тусклые изображения.
Теперь возьмите приятное воспоминание из своего прошлого и буквально
сделайте цвета ярче и контрастнее. Как наличие "яркого прошлого" меняет
интенсивность вашей реакции на него? Если, раскрашивая свое воспоминание в
более яркие цвета, вы не замечаете разницы в ощущениях - попробуйте увидеть
его в черно-белом варианте. В то время как изображение теряет свой цвет,
ваша реакция, скорее всего, ослабевает.
Вот еще одно типичное выражение:"Добавьте немного света в свою жизнь".
Подумайте о другом приятном переживании, и буквально осыпьте этот образ
маленькими сияющими искорками -- и обратите внимание, как это влияет на вашу
эмоциональную реакцию. (Вот о чем знают специалисты по телерекламе и
дизайнеры одежды с блестящими деталями).
"Оставьте свое прошлое позади" -- обычный совет по поводу неприятных
событий. Выберите воспоминание, которое все еще заставляет вас плохо себя
чувствовать, -- а потом отметьте, где вы его сейчас видите и сколь далеко от
вас расположено изображение. Возможно, оно находится перед вами, довольно
близко. Теперь возьмите этот образ и физически отодвиньте его далеко за
себя. Как это меняет ваше отношение к этому воспоминанию?
Таковы некоторые, самые исходные, примеры простоты и силы новых
паттернов НЛП -- "субмодальностей", разработанных Ричардом Бэндлером за
последние несколько лет. Одной из самых ранних моделей НЛП была идея
"Модальностей" или "Репрезентативных систем". Мы думаем о любом событии,
используя репрезентации в системах восприятия -- зрительные (образы),
слуховые (звуки) и кинестетические (ощущения). В последние десять лет на
большинстве НЛП-тренингов преподано множество разнообразных, быстрых и
практических способов использования этого знания о модальностях для
изменения состояния и поведения. Субмодальности -- это более мелкие элементы
внутри каждой модальности. Например, некоторыми из зрительных
субмодальностей являются яркость, цвет, размер, расстояние, расположение и
фокус. Знание о субмодальностях открывает целое новое царство способов
изменения, еще более быстрых, простых и конкретных.
Впервые познакомившись с НЛП осенью 1977 года, мы отложили в сторону
большую часть своих занятий, чтобы изучить эти захватывающие и быстрые новые
способы изменять поведение. В то время Ричард Бэндлер и Джон Гриндер
сотрудничали в разработке этой новой очень многообещающей области. НЛП
учило, как проследить внутренние процессы человека, обращая внимание на
неосознаваемые движения глаз; как за несколько минут изменять старые
неприятные эмоциональные реакции и многому другому.
Теперь, спустя семь лет, все эти обещания сдержаны -- как и многие
другие. Все основные идеи и техники НЛП выдержали проверку временем, как и
более жесткую проверку в процессе обучения их практическому применению. НЛП
часто описывается как сфера деятельности, находящаяся на переднем крае науки
об общении и изменении.
Скачать
Используйте свой мозг для изменений (0,15 Мб)
