Библиотека

 

Инструкция:

Внимательно прочтите слова, характеризующие отдель­ные качества личности (черты характера):

 

 

Составьте два ряда слов по 10-20 в каждом.

В первый столбец - назовем его «Мой идеал» - поместите слова, которые характеризуют ваш идеал.

Во второй - назовем его «Антиидеал» - слова, обозначающие черты, которыми идеал обладать не должен.

Из первого(«положительного») и второго («отрицательного») рядов выбе­рите те черты, которыми вы, как вам кажется, обладаете. При этом выбор надо производить по системе «да - нет»: есть эта черта у вас или нет, независимо от степени ее выраженности.

 

Обработка, результатов и выводы

Число положительных черт, которые вы себе приписываете, поделите на число слов, помещенных в столбце «Мой идеал». Если результат близок к единице, вы, скорее всего, себя переоце­ниваете; результат, близкий к нулю, свидетельствует о недооценке и повышенной самокритичности; при результате близком к 0,5 - нормальная средняя самооценка, и вы достаточно критически себя воспринимаете.

Таким же способом делаются выводы на основании сравнения выделенных отрицательных качеств со столбцом «Антиидеал». Здесь результат, близкий к нулю, свидетельствует о завышенной самооценке, к единице - заниженной, к 0,5 - нормальной.

 

Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которых могут достигнуть. Преувели­чивают значение неудач, остро нуждаются в поддержке окружаю­щих. Такой человек считает себя хуже других, страдает комплек­сами неполноценности, вины. Ему свойственны - нерешительность, боязливость, застенчивость. Часто действуют по принципу «как бы чего не вышло». Это отражается на его внешнем виде:  голова втянута в плечи, походка нерешительная, глаза отводит в сторону, хмур, неулыбчив. Окружающие иногда принимают такого человека за очень сер­дитого, злого, неконтактного. Это приводит к отчуждению, изоляции от людей, одиночеству. Человек с заниженной самооценкой очень раним.

Как показал психологический эксперимент, если всех таких страдальцев поставить рядом и попросить их найти друг в друге недостатки, то, как правило, будут названы не те, которые каждо­му из них омрачают существование.

Объективных критериев красоты или уродства, как правило, не существует. Некрасивыми или несчастливыми бывают именно те люди, которые себя таковыми считают.

Уход в свои недостатки и жизненные неприятности приводит к возникновению комплексов неполноценности. Именно эти ком­плексы, а не сами недостатки вызывают негативную реакцию окру­жающих.

Когда встречаешь человека со страдальческими глазами и стис­нутыми губами, боящегося сказать слово и отводящего в смуще­нии взгляд от собеседника, в сознании невольно возникает образ стены с колючей проволокой под током высокого напряжения. На эмоциональном уровне это выражается как нежелание общаться с таким человеком, на рациональном - в виде оценки его как некра­сивого, неинтересного. Хотя присмотревшись, видишь, что у него приятное лицо, он может оказаться интересным собеседником и надежным другом. Но, чтобы все это увидеть, надо приложить немало усилий по преодолению барьера, воздвигаемого теми, кто считает себя непривлекательными. Человек с заниженной самооценкой, несмотря на все труд­ности, легче поддается влиянию других людей и имеет больше шансов прийти к адекватной самооценке, чем человек с завышен­ной самооценкой.

 

Люди с завышенной самооценкой ставят перед собой более высокие цели, чем те, которых они могут достиг­нуть, уровень их притязаний превышает реальные возможности. Эти люди относятся подчеркнуто независимо к одобрению окру­жающих, активно не соглашаются с оценками, которые им дают другие люди. Характерные их свойства: зазнайство, высокомерие, стремление к превосходству, часто неуважительное и даже грубое отношение к людям. Человек с завышенной самооценкой часто становится жестким, инертным, агрессивным, неуживчивым и, несмотря на свои, подчас незаурядные способности, может потерпеть в жизни крах.

             Адекватная самооценка личностью своих особенностью и возможностей обеспечивает гибкость в достижении поставленных целей, трезвое отношение к успеху и неудачам, одобрению и неодобрению. Такому человеку легче жить на свете, он более энергичен, активен, общителен, необидчив и оптимистичен.

            Отсюда вывод - необходимо познавать себя. Познав и оценив себя,  человек может сознательно, а не стихийно, управлять своим поведением и заниматься саморегулированием.