Библиотека
Массаж рефлекторных зон стопы
Применение самомассажа рефлекторных зон на стопах для заботы о здоровье
В документе, утверждающем учреждение Китайского научного совета по лечению путем массажа стоп, министерство здравоохранения Китая подчеркивает: «Лечение путем массажа стоп представляет собой простой, высокоэффективный способ профилактики и лечения заболеваний, не оказывающий побочного эффекта». Кратко это можно выразить так: простота, эффективность, безвредность.
Простота: легко обучиться, просто выполнять, не требуется специально оборудованного места, приборов, аппаратуры и расходов.
Это очень легко распространимый метод массовой самостоятельной заботы о здоровье.
Эффективность: возможность выявления, лечения и профилактики заболеваний. При постоянном выполнении массажа стоп можно своевременно оценивать состояние собственного здоровья, обнаружить наличие патологических изменений в какой-либо части тела или недостаточную нормальность функции какого-либо внутреннего органа. Это позволяет своевременно принять необходимые меры в виде массажа рефлекторных зон на стопах или другие соответствующие меры для устранения отклонений, с тем чтобы устранить болезнь в зародышевом состоянии. То есть «легче болезнь предупредить, чем ее лечить». Это позволяет сэкономить время и расходы. Поэтому это также эффективный метод массовой заботы о собственном здоровье.
Отсутствие побочного эффекта: достаточно просто соблюдать некоторые положения и правила проведения массажа стоп, чтобы не случилось каких-то нежелательных происшествий. Поэтому массаж стоп является безопасным и надежным способом массовой заботы о здоровье.
Описанные выше преимущества метода заботы о здоровье путем массажа стоп — повсеместность, эффективность и безопасность — дают основание считать, что этот метод является идеальным для массовой самостоятельной заботы о здоровье, отвечает положению дел в стране. Повсеместное распространение метода заботы о здоровье с помощью массажа стоп позволит тысячам семей обзавестись «домашним врачом, переносным диагностическим оборудованием и медицинской аппаратурой» (двумя руками и двумя ногами). Это позволит поднять уровень здоровья населения страны, будет способствовать строительству «двух культур», построению здорового общества.
Массаж стоп может проводиться как самостоятельно, так в отношении друг друга. На практике встречаются ситуации, когда человек не способен так же точно, как и профессиональный массажист, определить расположение рефлекторных зон, не имеет достаточных навыков массажа, может перепутать последовательность и порядок массажа и даже пропустить или потерять какие-то рефлекторные зоны. Этого трудно избежать, но и также легко исправить. Для достижения успеха необходимо следовать нескольким основным пунктам, приведенным ниже:
1. Действуйте согласно основному порядку (левая нога: середина стопы — пальцы ноги — пятка — внутренняя сторона — наружная сторона — задник стопы — середина ступни, для правой ноги порядок такой же). Однократно массируйте обе стопы (это соответствует разовому осмотру и профилактике здоровья всего организма).
2. В отношении тех «болевых точек» (точек чувствительности), которые обнаружены при массаже всей стопы, необходимо провести массаж с более сильным нажатием, с тем чтобы добиться ощущения ломоты. Отсутствие боли или зуда указывает на то, что цель массажа не достигнута.
3. При проведении массажа необходимо сконцентрироваться, отогнать тревожные мысли. На массаж обеих ног должно затрачиваться не менее 30 минут, для того чтобы стимулировать кровообращение и обеспечить полное расслабление и отдых.
Особенно важно выкроить время, несмотря на занятость, для тех людей, которые несут значительные перегрузки на работе и в учебе. Если даже эти 30 минут выкроить затруднительно, советуем таким людям сделать для себя привычным «попутное» выполнение массажа стоп, что несомненно принесет значительную пользу их здоровью. Например, при работе за столом можно топтаться на массажном коврике или перекатывать ногами массажное приспособление. При просмотре телепрограмм или беседе по телефону можно проводить массаж с помощью рук. При ежевечернем мытье ног горячей водой следует одновременно проводить массаж стоп, а при обнаружении «болевых точек» — уделить им больше внимания и провести более сильный массаж этих точек.
