Библиотека

Ведическая медицина (Аюрведа) Основы Совершенное здоровье

Совершенное здоровье

Упражнения для трех типов тела

Каждый раз, когда ваше тело движется, это — не что иное как ваш разговор со своими дошами. Поскольку каждая доша имеет собственные «приоритеты», есть три вида пользы, которую могут принести телу физические упражнения:

• Для Ваты: спокойствие, пробужденность, гибкость, координацию и внутреннюю радость.

• Питта: согревание тела, улучшение циркуляции крови во всех частях, улучшение деятельности сердца.

• Капха: усиление силы и энергии, стабильность энергетического потока.

Если вы не встаете со своего кресла, чтобы насладиться серией физических упражнений, то вам наверняка незнакомо ни одно из этих благ. Однако, и многие активные люди, с крепкими мускулами и здоровыми сердцами также не испытывают их. Большинство современных комплексов физических упражнений направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы; это дает серьезную нагрузку Питта-доше. Я хотел бы предложить более сбалансированный подход, подходящий для всех трех типов тела.