Библиотека

Ведическая медицина (Аюрведа) Основы Совершенное здоровье

Совершенное здоровье

Как взращивать свою саттву

Аюрведа утверждает, что множество различных влияний вносят свой вклад в развитие саттвы, при этом сводя количество амы к минимуму. Некоторые рекомендации уже знакомы нам: употреблять чистую пищу и воду, избегать очевидных токсинов, таких, как пестициды, и иметь каждую ночь полноценный сон. Достаточный отдых необходим для пробуждения ясного, счастливого и здорового качества нашего ума.

Проводить время на Природе, гуляя по лесам, горам или берегу океана, озера или ручья; слушать звук ветра в ветвях деревьев и пение птиц — все это очищает восприятие наших органов чувств и возвращает нас к нашему истоку — Природе. Аюрведа считает все, что служит поддержанию жизни, саттвическим; поэтому, питать положительные эмоции и укреплять дружеские взаимоотношения жизненно важно. Отсутствие в вашей жизни любви и заботы способно повредить вашей саттве больше, чем любая неправильная диета.

Вот еще некоторые путевые вехи, расставленные тысячелетия назад в Ведических текстах и сохраненные, в их чистейших выражениях, всеми мировыми культурами:

• Будьте благонравны и терпеливы ко всем людям;
• Действуйте поразмыслив, а не импульсивно;
• Воздерживайтесь от гнева и критицизма, даже если ваши оппоненты, по вашему мнению, их заслуживают (саттвические люди не учат никого жить);
• Находите время каждый день для отдыха и общения с друзьями;
• Просыпайтесь на рассвете, любуйтесь закатом ежедневно и совершайте прогулки при лунном свете — особенно при полной Луне.
• Отдавайте предпочтение легкой пище, такой, как молоко, рис, шафран и ги (топленое масло).
• Проявляйте щедрость всеми возможными способами, даря людям подарки и комплименты, стараясь подчеркнуть в людях их сильные стороны, но не выставляя напоказ свои. Для саттвического человека любые взаимоотношения рассматриваются как возможность даяния. Глубинный смысл щедрости — осознание того, что Природа всегда готова позаботиться о наших истинных нуждах. Саттвичес-кий человек не страшится жизни и готов принять от нее все, просто позволяя ей происходить.