Библиотека
Совершенное здоровье
Избавление от пристрастии в домашних условиях
Большинство страдающих от пагубных пристрастий прежде стеснялись о них говорить, предпочитая продолжать свои мучения. Это вполне объяснимо, и я стараюсь уважать чувства своих пациентов, что помогает им делать твердые шаги к исцелению. Полный курс домашнего излечения включает в себя:
• Практику медитации;
• Детоксикацию организма дома или под наблюдением врача;
• Диету, соответствующую типу тела (начиная с пищи, умиротворяющей Вату, до признаков ее прихода в баланс);
• Ежедневные Аюрведические упражнения;
• Ежедневный масляный массаж (абьянг) для успокоения раздраженной Ваты.
Я предлагаю вам освоить технику медитации в ближайшем Аюрведи-ческом центре и обязательно поставить полный диагноз своих дисбалансов у специалиста. Расскажите ему о желании избавиться от пагубной привычки и узнайте методы детоксикации и уравновешивания своих дош. Желательно ходить на консультацию еженедельно, хотя бы в начале лече-ния, поскольку начальный период наиболее болезнен для тела. Но не забывайте: исцеляете вы сами себя! Никто не побуждает вас ускорять избранную вами программу; здесь нет никакого принуждения или давления ни с чьей стороны.
Обязательно делайте полную абьянгу каждое утро, а перед сном — более короткий массаж, делая нежные вращательные движения по макушке головы, плечам и стопам. Помните: залог успеха для вас — ритм и регулярность. Чем упорядоченнее станут ваши привычки, тем быстрее войдет в норму ваша Вата. Не следует силой загонять Вата-дошу в баланс и ритм — это невозможно; все, что нужно — это нежно «приманивать» ее назад. Весь период самоисцеления должен стать временем самого ласкового отношения к себе!
Вам также помогут следующие приятные дополнения:
• Музыкальная терапия,
• Ароматерапия,
• Травяные приправы (расаяны).
Музыка чрезвычайно благотворно действует на нервную систему, если она сопровождает процедуры по очищению. Пятнадцатиминутные прослушивания нежной музыки по утрам и перед сном, сопровождаемые соответствующим успокоительным ароматом и омолаживающими травяными приправами, помогут вам восстановить нарушенную взаимосвязь ума и тела на клеточном уровне и восстановить поврежденные ткани.
Я убежден, что ни одно лечение не будет иметь успеха без понимания и сострадания окружающих. Если вам нужен добрый совет, обратитесь к психологу, священнику, доктору или просто к хорошему другу. Неприятная особенность общепринятых методов реабилитации — в том, что постоянная придирчивость и осуждение со стороны окружающих несут неизбежный стресс. Можно пожелать им проявлять больше доверия к людям, желающим исцелиться, и помочь им научиться больше доверять самим себе и развитию своей жизни. Любой страх и беспокойство влекут за собой движение вспять, даже если они причинены с «благими» намерениями. Но реальная мотивация должна происходить из полного доверия природе: ведь тело больного вернется к равновесию естественным путем, как только для этого будут созданы условия.
Если у вас закоренелое пристрастие к алкоголю или наркотикам, вы наверняка думаете, что сгубили свою жизнь, и вам доставляют мучения боль ваших ближних. Самое важное для вас — осознать, что ваш негатив НЕ ЕСТЬ ВЫ! Он — результат скопления ментальной амы в течение продолжительного времени. Вы должны выработать к ней такое же отношение, как к грязи на вашей коже — отмыть и забыть! Если другие пожелают напомнить вам о вашем разрушительном поведении в прошлом, примите это спокойно, насколько сможете. Прошлое остается прошлым — вы не можете его еще раз прожить, и не стоит бесконечно напоминать себе о нем.
Вам очень важно общаться со здоровыми, нормальными людьми, насколько это возможно. У вас также есть возможность пройти групповой курс реабилитации (по отзывам многих выздоровевших, это им очень помогло). И все же, делайте собственный выбор пути возвращения в здоровую жизнь, возможно, с помощью сострадательного и разумного советчика и друга. Людей, занимающих непримиримую и фанатичную позицию к вашим пристрастиям, желательно избегать.
И, наконец, важно спокойно относиться к временным возвратам своей болезни. Конечно, вы будете разочарованы, но старайтесь не рассматривать их как окончательное поражение. Для полного восстановления тела требуется время! Если время от времени вы соблазняетесь рюмкой или затяжкой, знайте: это доминирующая доша побуждает вас! Доши весьма сильны, но целеустремленный человек несравненно сильнее. Ваше внутреннее существо не подвержено вредным привычкам — оно счастливо, свободно и наслаждается вечным миром. Как только вы войдете в соприкосновение с ним, все у вас начнет получаться! Просто проявляйте терпение, и позвольте себе наслаждаться свободой.
Мера вашей свободы — не в том, сколько дней вам удастся «продержаться». Напротив, ищите в своей жизни неоспоримые знаки принятия самого себя, счастья, радости и наслаждения! Постепенно возвращайте себе хороший сон и аппетит; вас оставят плохие сны и запах от тела и изо рта. Вы будете меньше потеть, к вам постепенно вернутся физическая сила и бодрость. Ваши телесные функции станут более регулярны (пищеварение, дыхание, движения и др.)
Все это придет к вам в надлежащее время. Величайшая радость самоочищения — чувствовать, как ваше тело наслаждается этим процессом. Я даже не употребляю здесь термин «реабилитация» — ведь то, что вы делаете, это просто омывание себя, изнутри и снаружи. Это — естественный процесс, который принесет великие результаты по мере того, как он будет развиваться. Временные возвраты болезни не имеют значения, если вы твердо намерены подниматься для новой попытки. Великолепный, здоровый мир ждет, когда вы вернетесь в него, и приветствует каждый ваш шаг!
