Библиотека
Совершенное здоровье
Целительная визуализация
Фокусировка своего внимания в той зоне вашего тела, где необходимо исцеление, и работа с намерением — важнейшая Аюрведическая техника оздоровления. Аюраведа гласит: «на что мы направляем свое внимание, то в нашей жизни растет». К примеру, если вы проводите два часа ежедневно в фитнесс-центре, ваша мускулатура растет, но у вас могут возникнуть проблемы в семье или на работе.
Аюрведа утверждает, что силу внимания можно направлять на исцеление тела: ведь тело следует туда, куда его направляет ваша осознанность.
Другой принцип Аюрведы — «намерение обладает безграничной организующей способностью». Это означает, что полная ясность относительно желанного исхода событий определяет вашу способность к достижению цели; для этого совсем не требуется представить процесс во всех деталях. К примеру, желая бросить бейсбольный мяч, вам не обязательно полностью представлять себе сокращение и расслабление каждого своего мускула — достаточно создать намерение, а тело само позаботится о десяти миллионах воздействий, необходимых, чтобы это произошло. Ведь высвобождение сахара печенью, преобразование его в энергию, изменения потока крови и частота дыхания управляются вашим телом, не нуждаясь в вашем контроле! Если же вы при этом пожелаете проследить каждый телесный процесс, вряд ли ваш мяч достигнет цели в нужный момент.
Принципы, изложенные здесь, помогут вам привести в движение могущественные силы вашего тела, даже если сейчас вам мало известно о них. Пробуждение вашего внутреннего целителя потребует от вас немало усилий, в корне отличающихся от действий, привычных вам. К примеру, если вы желаете поднять руку, вам достаточно послать сигнал из мозга по позвоночнику, побуждающий определенные мышцы сократиться, а другие — расслабиться. Однако, если вы намерены понизить свое кровяное давление или улучшить сопротивляемость иммуннной системы, вам понадобится более тонкий подход, требующий определенного мастерства в работе со вниманием и намерением.
Приведенная ниже визуализация поможет вам понять, в какой мере вы уже сейчас способны управлять функциями своего тела, до сих пор остававшимися тайной за семью печатями для вас.
Сидя прямо с закрытыми глазами, перенесите свое внимание в сердце и вспомните обо всем, за что вы испытываете благодарность в своей жизни. Составьте твердое намерение отпустить от себя всю скорбь, сожаление и отчужденность, скопившиеся в вашем сердце или уме. (Впоследствии, если захотите, вы можете вернуть их назад.) Но сейчас, на время медитации, пусть они уйдут!
Теперь несколько раз повторите про себя: «Твоя воля да будет!», обращая ее к тому образу Вселенского Сознания, который вам ближе, называя Его Богом, Святым Духом, Аллахом или иным именем. Повторяйте эту мантру несколько раз.
Составьте намерение прекратить свой внутренний диалог и позвольте своему вниманию блуждать по вашему телу. Если вы почувствуете в теле напряжение, выразите в уме намерение расслабления.
Затем сосредоточьтесь на дыхании. Вначале просто наблюдайте его, а затем выразите намерение замедлить его.
Перенесите точку осознанности в свое сердце Осознайте его пульсацию, как звук и как ощущение. Выразите намерение замедлить его ритм. Перенесите внимание на руки и почувствуйте пульс в своих ладонях. Ощущайте, как теплые пульсации исходят к ним из вашего сердца. Выразите намерение усилить приток крови к ним и их теплоту.
Перенесите свою осознанность в глаза и почувствуйте пульсацию крови — вначале в них, а потом во всем лице.
Пусть теперь ваша осознанность медленно и свободно движется по всему телу. Чувствуйте теплоту, пульсацию и легкое покалывание тока крови там, где пожелаете. Если какое-то место нуждается в исцелении, направьте туда приток тепла. Если вы не знаете, какое именно место нуждается в вашем особом внимании, просто верните осознанность в свое сердце — оно само сделает все, что необходимо.
Теперь, со всей осознанностью и намерением исцелить весь разлад в своем теле, повторяйте, как мантру, эти два слова: «исцеление и трансформация».
Перенесите вновь осознанность в свое сердце, на этот раз не фокусируя намерение; просто осознавайте свой сердечный ритм. Затем перенесите ее на дыхание и через несколько секунд откройте глаза и завершите эту целительную медитацию.
Благодаря этой медитации вначале повышается температура и усиливается приток крови к местам, куда направляется целительное внимание, а затем туда направляется намерение исцеления. Это очень мощная техника, и важно точно соблюдать последовательность действий, не забывая о чувстве благодарности и освобождения от негатива. Практикуйте ее как можно чаще, и вскоре вы сможете мгновенно активировать целительную энергию силой внимания и намерения, когда это будет необходимо.
