Библиотека

Как кожа и волосы, ваши глаза многое могут сказать о состоянии здоровья, о ваших привычках и образе жизни. Болезни, неправильное питание, недосыпание, беспокойство и нервозность - все это отражается на глазах, и они могут стать невыразительными, усталыми и тусклыми.

Забота о глазах в наши дни приобретает особую важность и актуальность. Прогрессу приходится платить тяжелую дань. Никогда раньше люди так не напрягали глаза, как они делают это сейчас, вверив взоры экранам телевизора и компьютера, читая много часов подряд или исписывая горы страниц формулами. В былые времена занятия, которым предавался человек, были полезны для глаз и укрепляли глазные мышцы. Земледельцу, охотнику, рыболову требовалось совершать разнообразные движения глазами, фокусируя их то на дальних, то на близких объектах.

Мы даем огромную нагрузку глазам, причем начинаем напрягать зрение с самого раннего детства. Если мышцы глаз не тренировать, они будут находиться в постоянном напряжении, истощаться, и глаза будут уставать. С течением времени глазные мышцы начинают деформироваться и в них возникают спазмы. Если мы не будем сознательно закалять их и помогать им расслабиться, они не смогут нормально функционировать, что приведет к ухудшению зрения и повредит красоте глаз.

Отвлекитесь на несколько минут от вашей скрупулезной работы глазами и сделайте несколько упражнений.

• Прикройте глаза сложенными горстью ладонями, не касаясь их.
• Посмотрите в это темное пространство. Это дает отдых глазам.
• Сядьте так, чтобы тело расслабилось.
• Повращайте глазами широкими круговыми движениями, сначала в одну сторону, потом в другую.
• Посмотрите вправо, влево, вверх и вниз. Поместите перед глазами указательный палец.
• Смотрите на него не отрываясь и медленно отдаляйте палец от лица на расстояние вытянутой руки.
• Потом посмотрите на какую либо точку как можно дальше, на линии пальца, а потом - снова на палец. Медленно приблизьте палец к лицу. Повторите 3-4 раза.
• Когда вы выходите на улицу, заставляйте себя смотреть на деревья и другие растения. Зеленый цвет благоприятен для глаз. Не удивительно, что природа так щедра на зеленое.
• Помните.. Моргание абсолютно необходимо глазам. Во время напряженной работы глазами сознательно моргайте время от времени. Глаза получают дополнительную порцию влаги.
• Делайте перерыв на минуту, чтобы закрыть глаза. Это тоже помогает от усталости.
• Свет, при котором вы работаете, не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым.
• Курение вредит глазам. Они не только теряют свою яркость и ясность, но белки становятся желтоватыми от никотина. Вокруг глаз раньше времени появляется много мелких морщинок.
• В ежедневном рационе должно быть достаточно витамина А, важного для здоровья глаз. Богатые источники витамина А - молоко и молочные продукты, желтые и зеленые овощи и фрукты, такие как морковь, шпинат, абрикосы, папайя, персики.
• Абсолютно необходим хороший сон. Ни на какой части тела недосыпание не сказывается так сильно, как на глазах. Сон успокаивает глаза и снимает усталость. Они становятся ясными и свежими. Наверстывайте упущенный сон при любой возможности.

Плесните в глаза прохладной чистой водой. Вода должна быть кипяченой и охлажденной.

Промойте глаза, чередуя горячую и холодную воду. Это улучшает кровообращение, снимает покраснение глаз и успокаивает глазные нервы.

Замочите на ночь семена фенхеля (укропа) в небольшом количестве воды. Процедите, отожмите и настоем промойте глаза.

Смочите ватные шарики в холодной заварке зеленого чая и приложите к закрытым глазам.

Смочите ватные шарики в розовой воде и прикладывайте к векам. Это улучшает кожу вокруг глаз и придает глазам ясность.

Положите на веки тонкие кружки огурца или смажьте их огуречным соком. Это тоже благоприятно действует на кожу вокруг глаз.

Никогда не экономьте на качестве, выбирая косметику для глаз. Если появилось жжение, раздражение, отек, покраснение, сразу же прекратите наносить макияж. Сполосните глаза холодной водой и немедленно обратитесь к врачу.

Мешки под глазами могут быть наследственным признаком. Но также они могут появиться и в результате накопления в теле токсинов и вредных продуктов обмена. Сократите потребление чая и постарайтесь полностью исключить кофе. Пейте как можно больше воды, чтобы промывать организм. Также нужно посоветоваться с врачом, чтобы исключить болезни почек. Считается, что для поддержания нормальной функции почек нужно ежедневно выпивать полтора литра чистой воды. Свежевыжатые морковный и огуречный соки, разбавленные водой, тоже улучшают работу почек. Но, прежде всего, выясните, нет ли у вас заболевания почек.